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山东自考调整心态小技巧
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+问答
劳逸结合
除了确保高效率、高强度的回顾复习之外，可以听听音乐，看看远方，做一些简单的运动来放松身体。
正面暗示
正面的暗示可以增强自信，消除烦恼。负面的暗示会使人不自信，使人烦恼。应试者在考前要根据自己的情况，做出积极的暗示，给自己加油打气。我可以，我一定可以的!
乐观开朗
笑可以缓解紧张，它可以释放脑啡肽，使人感到快乐，甚至可以提高身体对疼痛的耐受能力。因此，花点时间和你的好友或爱人在一起、看场有趣的电影、看看你喜爱的戏剧......
任何让你发笑的事情都可以帮助你消除考试的紧张感。
充足的睡眠
考试前一定要注意休息，临考前几天复习不要过度疲劳，每天一小时运动，八小时睡眠，同时要补充营养，保持精力旺盛.准备考试时要精神饱满。
若有较好的考前心态和行为习惯，考前压力就能有效地减轻。与此同时，紧张和压力一定程度，对有好心态的人来说，却是一种动力。希望每个人都能拥有好的心态。
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