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如何改掉山东自考复习备考时的拖延症呢?
如何改掉山东自考复习备考时的拖延症呢?
制定合理的学习计划是克服拖延症的关键。考生可以根据考试大纲和自己的实际情况,制定每天的学习计划,明确每天的学习任务和时间安排。这样可以帮助考生有目的地学习,避免浪费时间。
拖延症的一个原因是任务过于庞大,让人感到无从下手。因此,考生可以将任务分解成小块,逐步完成。每次只处理一个小任务,可以让考生更容易入手,提高学习效率。
拖延症往往与焦虑情绪有关。考生可以通过放松训练、运动等方式来减轻焦虑情绪。同时,考生也可以寻求心理咨询师的帮助,以更好地应对焦虑情绪。
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