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    山东自考该如何克服备考的疲惫感?

    2021-09-17 10:21:39   来源:山东自考网_山东自学考试报名网    点击:   
      山东自考该如何克服备考的疲惫感?关于这个问题,相信很多小伙伴都有经历过,所以山东自考网小编给大家整理好了相关文章供大家解读,希望能给大家带来帮助。
    山东自考该如何克服备考的疲惫感?

      (1)建立短期激励体系

      根据制定的计划和需要完成的工作,将大目标拆分成若干个小目标,为不同难度的目标设定不同大小的短期奖励。每个人都有想要的东西,可以是一场电影,一次旅行,也可以是一部手机,一台电脑,可以将它们和自己要完成的事情挂钩起来。

      比如:认真学完某一章节,奖励自己看一部电影,坚持一周每晚学习2个小时,奖励自己下馆子搓一顿等等。

      (2)直面压力

      压力和负面情绪,是人们拖延的主要根源。因为它们都会让大脑觉得不舒服,那么大脑便会想方设法让自己变得舒服——放纵无疑是一种方式。

      分享一个化解压力的方法叫A4纸宣泄法,具体操作是这样的:准备一张空白的A4纸,一支笔。什么事情也不做,在纸上一条一条把那些给自己带来压力和负面情绪的事情写下来,再写下可能的解决办法。

      会发现,就算自己什么都还没开始做,只是把它们写下来都可以得到极大的缓解。面对压力,不是逃避,而是直接面对。

      (3)学习任务要适中

      很多人都喜欢把自己要做的事情全部写下来,列成清单,恨不得一次性将它们做完,其实这是特别打击我们积极性的。

      以上就是“山东自考该如何克服备考的疲惫感”的简要介绍,希望对在山东想自考的考生有所帮助。想要知道有关山东自考成绩查询、山东自考考试时间、山东自考报考条件、山东自考解读,备考复习、相关新闻等,山东自考网会持续更新。

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